EBNA® Blog
- por Roger Souza
Café da manhã proteico em 2 minutos: receitas rápidas com Pump Cake e Cream Fuel
Um café da manhã proteico não precisa ser complicado. Com Pump Cake EBNA (mix de panqueca com 11g de proteína, pronto em 2 minutos) e Cream Fuel (creme funcional com whey), você monta refeições entre 15 e 30g de proteína sem...
- por Roger Souza
Quanta proteína eu preciso por dia? Calculadora e guia por objetivo.
A quantidade ideal de proteína por dia varia conforme peso, objetivo e atividade física. A referência geral é: sedentários 0,8g/kg, ativos 1,2-1,6g/kg, hipertrofia/atletas 1,6-2,2g/kg, emagrecimento com GLP-1: 1,5-2,0g/kg. Para uma pessoa de 70kg que treina, isso significa entre 112 e 154g...
- por EBNA® Nutrition
Os benefícios do Whey Protein para ganho de massa muscular 💪
Descubra como o Whey Protein pode acelerar seus ganhos de massa muscular, promovendo recuperação rápida e protegendo o que você construiu.
- por EBNA® Supplements
Por que a Fibra de Bambu é o segredo do nosso whey? 🌿💪
Quando você pensa em whey protein, provavelmente a última coisa que vem à mente é… bambu. Mas aqui na EBNA® Supplements, a gente gosta de fazer as coisas de um jeito diferente. Nosso whey não é só mais uma proteína...