EBNA® Blog
- por Roger Souza
Quanta proteína eu preciso por dia? Calculadora e guia por objetivo.
A quantidade ideal de proteína por dia varia conforme peso, objetivo e atividade física. A referência geral é: sedentários 0,8g/kg, ativos 1,2-1,6g/kg, hipertrofia/atletas 1,6-2,2g/kg, emagrecimento com GLP-1: 1,5-2,0g/kg. Para uma pessoa de 70kg que treina, isso significa entre 112 e 154g...
- por Roger Souza
Protein Puff: o salgadinho com 21% de proteína que substitui ultraprocessados
O Protein Puff EBNA é um salgadinho funcional com 21% de proteína (6,5g por pacote de 31g), feito com milho não transgênico, rico em gorduras boas (mono e poli-insaturadas), fonte de fibras, zero açúcar e baixo em gorduras saturadas. É...
- por EBNA® Nutrition
Como o Whey Protein auxilia na recuperação pós-treino 💪
O Whey Protein é fundamental para a recuperação muscular após o treino. Descubra como ele ajuda na reparação dos músculos, acelera a recuperação e melhora o desempenho geral.